Ejercicio AERÓBICO de BAJO IMPACTO 🔥 Alta Intensidad 🔥 15 min para Mayores | Mariana Quevedo

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En este video encontrarás una rutina de #cardio de alta intensidad por intervalos (HIIT) para #mayores. Para realizarla no necesitas ningún equipo especial, solo una silla estable.

Es una rutina completa, cuenta con calentamiento y estiramientos. La rutina principal consta de 3 series de 5 ejercicios que se mantienen por 50 segundos y hay 10 de descanso.

Aquí la estructura de la rutina:

00:33 Calentamiento

08:13 Rutina principal

24:39 Estiramientos

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