Как улучшить работу ног в боксе - комплекс упражнений

Как улучшить работу ног в боксе? Как улучшить координацию ног? Как сделать так чтоб ноги не уставали в бою? Это очень частые вопросы, которые мне пишут ребята. В этом видео я снял свой комплекс упражнений, который прокачает ваши ноги, главное это трудится)

Для благодарности:
https://money.yandex.ru/to/4100180559... Приватбанк 5168 7422 1742 7149 Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
Ссылка на программу тренировок по боксу https://cheboks.com/

Комплекс для ног в боксе выполняется следующим образом:
Каждое из указанных ниже упражнений выполняется по 2 подхода.
1-й подход выполняется со средней интенсивность, длительность 60 сек.
2-й подход выполняется с высокой интенсивностью, длительность 30 сек.
Комплекс состоит из следующих упражнений:
1) Перемещение "восьмеркой" между установленными двумя точками
2) Боковое перемещение между тремя зонами
3) Бой с тенью с перемещением по разные стороны скакалки
4) Перекрёстное переставление ног через линию
5) Перемещение с переставлением ноги за линию
6) Прыжки ноги накрест
7) Прыжки фристайл с вращением вокруг своей оси
8) Бой с тенью с разнообразной работой ног, перемещение, забегание, циркуль, сайдстеп, челнок, приставной шаг, смена стойки и т.д. Это поможет сделать ваш футворк в боксе еще лучше.

Данный комплекс поможет, чтоб ваши ноги не уставали, были выносливы, не путались, не были вялыми и т.д.). Короче тренируемся правильно и получаем нужный результат ;)

★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ:
Совместные тренировки по боксу - https://bitly.su/fvZCx2
Обучение боксу - http://bit.ly/2tKbhd1
Бокс тренировки на развитие силы - http://bit.ly/2H87ePK
Развитие выносливости бойца - http://bit.ly/2GS1omg
Бокс тренировки для скорости - http://bit.ly/2IFxO54
Бой с тенью - http://bit.ly/2GW2ai6
Бинтовка рук в боксе - http://bit.ly/2Esu818
Нокаутирующий удар - http://bit.ly/2tKXClX
Тренировки на скакалке - http://bit.ly/2C2bdtL
Психологическая подготовка и настрой в бою - http://catcut.net/FwrF
Прямые трансляции: - http://catcut.net/IwrF
Улучшение физической формы бойца - http://catcut.net/RwrF
Бокс открытая тренировка с подписчиками - http://catcut.net/TwrF
СПОРТ МОТИВАЦИЯ, бокс мотивация- http://catcut.net/1xrF

★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях:
Facebook   / cherednichenkobox  
Instagram   / cherednichenkobox  
VK https://vk.com/cherednichenkobox
Telegram https://t.me/cherednichenkobox
Viber http://bit.ly/ViberCherednichenko
Программа тренировок по боксу https://cheboks.com/

#чередниченко #бокстренировки #бокс