Как выбежать 10 км из 40 минут. Советы тренера, километраж, виды и количество интервальных работ

Тренирую удаленно, тобишь онлайн. Индивидуально. Бег, вело. Можно и бег, и вело вместе.
Пишите: [email protected]
http://velobeg.com/obo-mne/

Тренировочный план на 10 км из 40-ка минут. 12 недель
https://velobeg.com/product/10-km-iz-...

Тренувальний план на 10 км з 40-ка хвилин. 12 тижнів
https://velobeg.com/uk/product/10-km-...

Тренувальні плани
https://velobeg.com/uk/magazin/

Тренировочные планы
https://velobeg.com/shop/

Instagram @sport.eda.i
  / sport.eda.i  

Facebook   / gumenuki  

10 истин, которые я не знал начиная бегать
   • 10 истин, которые я не знал начиная б...  

1-й аэробный порог. Пульс, на котором в спорте происходят чудеса
   • 1-й аэробный порог. Пульс, на котором...  

Как стать горняком
   • Как стать горняком  

Что НЕ нужно начинающему бегуну
   • Что НЕ нужно начинающему бегуну  

Интервальная работа "МИЧИГАН". Как подтянуть ПАНО к МПК. Пострадал сам и вам рассказал
   • Интервальная работа "МИЧИГАН". Как по...  

Как запрыгивать и спрыгивать с велосипеда
   • Как запрыгивать и спрыгивать с велоси...  

Бег по холмам. Эффективные работы
   • Бег по холмам. Эффективные работы