Schnelligkeitstraining | Frequenzschnelligkeit | Agility Workout

Trainiere die Schnelligkeit immer mit 100% Einsatz und im erholten Zustand. Bevor du gas gibst, musst du dich unbedingt richtig aufwärmen (   • coordinative warming up (with balls)  ).
Eine Übung der Frequenzschnelligkeit sollte nicht länger als 5-7 Sekunden dauern. Zwischen den einzelnen Wiederholungen solltest du dich wieder gut erholen, d.h. mindestens 30 Sekunden Pause machen.

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Music: Disfigure - Blank [NCS Release]

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