JOGA pre zdravé srdce (50 min)

V tejto hodine pracujeme na otváraní hrudníkovej oblasti. Naťahujeme ramená, prsné svaly a trošku posilňujeme aj bruško a zadok. Celkovo proaktívne pôsobíme na správne držanie tela. Väčšina pozícii je v sede, krátka časť v stoji a na koniec bude niekoľko pozícii pri stene. Ideálne pre začiatočníkov, ale aj pre všetkých, ktorí sa chcú zhlboka, od srdca nadýchnuť.

00:00 Ukážka
00:38 Úvodné sústredenie a dych
08:15 Zahrievacie asány
18:15 Pozície v stoji
23:40 Pozície pri stene
37:20 Savasana

❤️ Páči sa ti joga so mnou? ❤️
Daj videu lajk 👍 a v komentároch 💬 mi daj vedieť ako sa ti cvičilo a akú jogu by si chcela cvičiť nabudúce.

🤸🏼‍♀️ Pre VIAC JOGY so mnou a pokročilejšie zostavy POZRI TU - https://miestoprejogu.sk/sk/

🧘🏼‍♀️ Zacvič si so mnou na živo v Košiciach - https://www.bbhealth.sk/

📸 Pridaj si ma na INSTAGRAME a FB - @miestoprejogu

--------------------
Pri cvičení sa vždy riadte signálmi vašeho tela a naučte sa rozpoznávať hranicu medzi bolesťou a napätím. Príjemné cvičenie.