靜觀(Mindfulness) 日常練習三步曲

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近年靜觀練習（Mindfulness）愈來愈受歡迎，因為它用於治療抑鬱症等情緒病上，成效已獲實證研究肯定，而且它易學易練，可隨時隨地進行，不但能用於治療抑鬱症、焦慮症等情緒問題，亦適合都市人平日用以放鬆減壓，連兒童也可以一起練習，以改善專注力及行為。

了解更多：https://www.jmhf.org/20200607p26-27

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