Kovács Bernadett - Gerinctorna széken - 1.rész

Hatékony erősítő gyakorlatok az egészséges gerincért, a formás hátizmokért, a helyes testtartásért. Kellemes átmozgatás a sok ülés okozta elgémberedés, feszültség feloldására. Néhány perces torna, amitől frissebb lesz a közérzet, lendületesen folytatódhat az irodai munka.
A gyakorlatsor elsősorban egészséges embereknek ajánlott, amennyiben régóta fennálló panaszai vannak, esetleg gerincsérve (porckorongsérved), vagy bármilyen gyógyszer szedését igénylő betegsége, úgy előbb mindenképpen konzultáljon gyógytornásszal, vagy a háziorvossal. Tájékoztassa orvosát arról, hogy milyen jellegű mozgásba kezd, kérje ki szakvéleményét.
Amennyiben a gyakorlatok végzése közben ízületi fájdalom lép fel, vagy bármilyen erős hirtelen jelentkező fájdalom, úgy azt maradéktalanul hagyja abba és keresse fel kezelőorvosát.

Az edzést mindenki kizárólag saját felelősségére végezheti. A készítők semmilyen felelősséget nem vállalnak, semmilyen eredményt nem garantálnak. A rendszeres sportolás esetén ne feledkezzen meg az egészséges táplálkozásról és vitaminpótlásról továbbá a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztásáról. Az edzés megkezdésével, elvégzésével elfogadja a fenti felhasználási feltételeket.

Teljes testes átmozgatásért, további kardió és gerinctréning edzésekért keress bátran bizalommal az alábbi elérhetőségeken:
  / testegyensuly  
[email protected]


Vidám mozgást, kellemes időtöltést kívánok!
Kérdés esetén forduljon hozzám bizalommal.
Szeretettel: Betti