[어깨충돌증후군 회전근개파열] #3 운동해도 될까요? (네온정형외과 박진영 원장)

어깨충돌증후군 회전근개파열 세 번째 시간이 돌아왔습니다. 네온정형외과 박진영 원장과 함께하는 정형외과 라이브~! 오늘은 운동을 해도 되는가에 대한 궁금증을 해결해 드린다고 합니다. 그 밖에 궁금하신 점들이 있다면 오늘 라이브 시청하시고 많은 관심과 질문 부탁드립니다.

촬영: 김싱아PD

00:00 시작
00:06 인사
01:05 제가 오래전 교통사고로 2년쯤 되었는데 회전근개부분파열 진단을 받고 지금까지 치료가 진행중인데요. 진단래린의사쌤이 처음엔 수술하면 좋아질수 있다고 날짜 잡자고해놓고 제가 한달있다 가서 수술한다니까 180도 다르게행동하며 말도 다르게 하는데요 그래서 1년간 통증크리닉에서 약물 치료만받다가 3차병원에 가서도 똑같이 회전근개부분파열 소견이나와서 지금까지 치료중인데 1년정도 되었는데 그랬는데도 수술얘기는없고 어제 7개월만에 어깨주사치료 받고 약을 타왔는데요 왜 아직도 아픈지 모르겠어요.
03:45 어깨 관련 질문
06:15 지금 제 어깨는 완치에 가까운 상태 인가요?
09:20 간단한 운동(자유형, 턱걸이, 팔굽혀펴기, 랫풀다운 등) 해도 될까요?
09:55 저림 증상도 징후로 볼수 있나요?
17:35 누울때가 제일심하게 아팟는데 잠자려고 누우면 팔쑤심이 심해져서 짧으면 30 길면 1시간30분 그이후에는 못자다 지쳐서 잠을들었었고 파스도 붙이고살았었어요
20:07 지속후 무리없다면 근육을 키우는 목적으로 과격한 운동 가능한가요?(전질문과 이어지는 질문)
29:20 ​선생님 궁굼한게있는데요 어깨 주사치료 맞는쪽에 팔꿈치에 통증이있다 물렁뼈같은게 생겼었는데 그러다 갑자기 물혹이 생겼는데 혹 이것이 어깨주사치료때문에 영향이 있어서 그럴수 있나요?
31:33 팔을 펴고 머리 위로 들때 마지막 170~180도 구간에서 아픈데 스트레칭하면 도움이 되나요? 아니면 아픈 구간까지 팔을 들면 안되나요?
35:40 치료 시작전에 선생님께서 운동선수라면 수술을 하겠지만 일반인이라면 수술까진 안한다 하는데 이게무슨말인지 모르겠어요
40:24 재활 목적의 운동 말고 근력을 키우는 목적으로 하는 운동 또한 제 어깨에 도움이 되나요?
47:45 앞으로의 관리는 어떻게 해야하나요? 알려주신 동작을 평생 병행해야 하는 간가요?
49:17 한달 이내로 바이올린을 배울 예정입니다. 그 악기가 어깨에 무리를 줄 수 있나요?
53:23 일을 팔을 위로 올려서 사용하는 단순작업을 많이 합니다 ... 직업특성상 계속 이 패턴으로 앞으로도 오랜기간 일을 해야 합니다 ... 그래서 인지 어깨 봉 있는 부분 이라고 해야 할까요 ? 통증이 있습니다 ... 정형외과에 가서 진료를 보는게 좋을까요 ?
54:58 Reference
58:33 마무리인사

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