Como lidar com o medo? | Dra. Maria Fernanda

Como lidar com o medo?

Quem não já se viu na situação de suar frio, gelar as mãos e pés, perder a voz, a respiração, chegar até a porta e voltar atrás na iminência de enfrentar determinadas tarefas e situações?

O coração dispara, as pupilas dilatam, a respiração acelera e os músculos se contraem. Essas são apenas algumas das reações que o corpo apresenta quando sentimos medo.

O medo tem início a partir de situações de gatilho que estimulam o estresse, como por exemplo, uma entrevista de emprego, um auditório lotado esperando por você, uma prova escrita, ou até mesmo uma pergunta inesperada.

Medo é uma característica inata do ser humano. Todo ser humano tem medo, e este faz parte da evolução humana e está relacionado com o nosso instinto de sobrevivência, mas, em alguns casos o medo pode nos paralisar e impedir de executarmos determinadas atividades, cumprir nossas metas e objetivos.

Geralmente nossos medos vão em três direções: medo de perder, medo do processo e medo do fracasso. Existem os medos reais (que sinalizam possibilidades reais de perigo) e os medos irracionais (que são maioria dos medos que temos), porque o medo em si é produto da nossa mente diante das situações, e portanto podem ser trabalhados e superados.

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