Como melhorar a ANSIEDADE? Dicas para se sentir melhor! | Janeiro Branco

O Janeiro Branco veio ao encontro de nos voltarmos à necessidade de olhar para dentro de nós, ouvirmos os nossos ruídos que nos sinalizam quando não estamos bem e poder buscar ajuda quando necessário. Ninguém duvida de que tem um estigma ligado a quem tem doença mental.

Os estigmas relacionados a doenças mentais causam exclusão e discriminação, além de ser a maior barreira que impede as pessoas de buscar assistência médica. Muitas vezes ouvimos termos como "louco" ou "esquizofrênico" usados de maneira totalmente pejorativa.

Você já parou para pensar o que é saúde mental? Saúde mental envolve o nosso modo de estar no mundo, as nossas relações com as outras pessoas, a nossa perante ao mundo e como encaramos a vida. O que sentimos, o que pensamos, como agimos, como nos afetamos pelas demais pessoas e as nossa visão das coisas interferem diretamente no nosso bem estar emocional. Como lidamos com essas emoções é o que determina como está a nossa saúde mental.

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O Janeiro Branco é um movimento social para conscientizar a população sobre saúde mental. Ele vem ao encontro da necessidade de voltarmos para dentro de nós, ouvirmos nossos ruídos que sinalizam quando não estamos bem e procurar ajudar quando for necessário.

00:00 O que é o movimento Janeiro Branco?
00:52 Transtornos mentais são normais?
03:23 Doenças psiquiátricas são sinal de fraqueza?
04:15 O que é saúde mental?
05:20 Saúde mental é doença?
05:49 Como melhorar a saúde mental
08:40 Como dormir melhor?
11:32 A importância da espiritualidade
13:34 Meditação, yoga e mindfulness
17:27 Exercício de mindfulness - atenção plena

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