Скачать или смотреть 【10日間】お尻・内もも・裏ももはこの動きでOK！お尻が丸く持ち上がって、足に隙間ができる！

🔥▼まだまだできるよ！って方はこちらの動画をトライしてね！
   • 【毎日2分】音楽に合わせて楽しく腹筋をわるトレーニング  

00:00 オープニング
00:18 片脚ヒップリフト（右）
00:57 片脚ヒップリフト（左）
01:38 内もも（右）
02:17 内もも（左）
02:57 脚をななめ外にUP（右）
03:37 ファイヤーハイドラント
04:18 脚をななめ外にUP（左）
04:58 ファイヤーハイドラント
05:38 脚をななめ内側にUP（右）
06:17 脚をななめ内側にUP（左）
06:58 カエル脚ヒップリフト
07:38 お尻ストレッチ（右）
08:18 お尻ストレッチ（左）
08:48 Finish!

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🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
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☑免責
・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。