【毎日7分】うきわ肉撃退！腰回りのぜい肉を削ぎ落とすトレーニング(腹筋&脂肪燃焼)

チャンネル登録よろしくね🤍

00:00 オープニング
00:10 1.曲げた足を上下する
00:50 2.シザーズ
01:30 3.両手を合わせて交互に振り下ろす
02:10 4.膝立ちで体を真横に倒す
02:50 5.交互に膝をタッチする
03:30 6.立ったまま体をひねる
04:10 7.交互に膝をタップする
04:50 8.膝を真横に持ち上げる
05:30 9.膝を真横に持ち上げる(反対)
06:10 10.腰を大きく回すストレッチ
06:50 11.腰を大きく回すストレッチ(反対)
07:20 Finish!

🥛オリジナルプロテインLOMY
https://www.amazon.co.jp/stores/page/...

オンラインスクールのリンクはこちら
🧘‍♀️ヨガ
https://yourschool.jp/service/noga/1

💪ワークアウト
https://yourschool.jp/service/noga/2

📻サブチャンネル：   / @nogaradio  

・Twitter ： @nogachannel
・Instagram ： @nogachannel
・Spotify：nogachannel

✉️ お仕事の連絡はこちらから
[email protected]
※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。

// ディレクション・編集
pth
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
https://www.epidemicsound.com
https://www.monstercat.com/
https://artlist.io/