Скачать или смотреть Yogapass med fokus på höften

Yogapass med fokus på höften. Yogapass i 30 minuter med olika yogaövningar med fokus på höften.

Dag 16 handlar om att öppna upp höften. För att musklerna i höften ska ge med sig så att höften kan bli mer smidig och flexibel måste du ANDAS. Andas du inte (utan håller andan) så släpper inte heller musklerna taget om sin stelhet.

Genom att jobba med att öppna upp höften kan det mildra värk i ryggen, ge en ökad flexibilitet i hela kroppen, bättre blodcirkulation och en avslappnad effekt.

Känslor som exempelvis rädsla, sorg och skuld lagrar vi kroppen särskilt i höften enligt yogafilosofin. När vi börjar jobba med att öppna upp kroppen i allmänhet och höften i synnerhet så kan känslor uppkomma när de släpper taget om kroppen. Låt känslorna komma men fastna inte i dem. Efteråt kommer du känna en fantastiskt lätthet.

Att öppna upp höften kräver regelbunden träning. Fokusera på tekniken istället för att gå så djupt som möjligt. Slit inte på kroppen och utan ta hand om den.
slow is the fast way

Njut av att 21-dagarmedyoga är gratis och att du kan praktisera den närsomhelst i hemmets trygga vrå.

Glöm inte att prenumerera på min youtubekanal så du inte missar något...

Hitta likasinnade och stöd varandra i kommentarsfältet nedan eller på sociala media med hjälp av #21dagarmedyoga #yogapass #yogapasspåsvenska

Vi ses imorgon!

Be kind to you and others.
Låt oss hålla kontakten:

♥ Prenumerera för fler videos:    / yogamalasweden  
♥ Facebook:   / yogamalasweden  
♥ Blogg: http://www.yogamala.se
♥ Instagram:   / yogamala