Скачать или смотреть 【痩せ型糖尿病対策】筋肉をつけるのに大切な食事とは

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☆関連動画
前回の動画はこちらから↓
   • 【痩せ型糖尿病対策】筋肉をつけるのに大切なこと~前編  

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0:00 筋肉をつけるためには食事内容も大切
1:08 たんぱく質をしっかり取る、オーバーカロリーが大事
1:33 筋肉の材料になるたんぱく質はしっかりと取ろう
3:45 食事で足りない分をプロラインで補うのも有効
4:29 筋肉をつけるにはオーバーカロリーであることも重要
5:14 カロリーが足りないと筋肉が分解されてしまうので注意
6:14 たんぱく質を多く取っているなら増やすのは脂質か炭水化物
7:07 脂質を増やしすぎるとインスリン抵抗性につながるので注意
9:20 炭水化物を抑えて筋肉がつかないのであれば本末転倒
11:06 炭水化物を増やすのであれば全粒穀物を活用しよう

○この動画は糖尿病に関する情報提供や個人の見解を発信したりするもので、医療的なアドバイスではありませんのでご注意下さい。
また、医療、治療に関しては医師や専門家に相談するようにしてください。

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全ての糖尿病・糖尿病予備軍の人たちに笑顔を!!
ヘルエットカレッジを運営しているスマイルクリエイター加藤です。

糖尿病は「治らない」ではなく「治すのが難しい」病気です。

両親が糖尿病で、私自身も糖尿病予備群になったことをきっかけに
徐々に糖尿病に詳しくはなってきました。

そこそこ名の知れてる大学院卒でガチガチの理系です。
このチャンネルでは「糖尿病にあれがいい、これは良くなさそう」を
科学的な視点から解説するとともに
日々の生活でどうしていけばいいかも併せてお伝えしていきます。

専門的で難しい話もしますが、全ては糖尿病改善のため!!
「難しいからよく分かんない」で終わったら、良くなるものも良くならないはず!!
「難しいことを分かりやすく」を意識してお伝えします。

糖尿病になったけどどうしていいか分からない…
糖尿病になったので、どんな病気だか詳しく知りたい…
体の中ではどんなことが起こってて、何をしていけばいいんだろう…

何が何だか分からない人はまず知ることから始めてみませんか？
動画を通じて糖尿病への理解が深まって、いい方向に進めればハッピーですよね？

チャンネル登録をして、少しでもいいので糖尿病への理解を深めていきましょう。

糖尿病になってしまった人も予備軍でまだそうでない人も、
少しでも元の生活に近づけるように頑張っていきましょう!! #次回の糖尿病質問相談会は4月29日午後9時から #次回の糖尿病質問相談会は5月27日午後9時から #次回の糖尿病質問相談会は6月25日午後9時から