【 尿 失禁　尿もれ　尿トラブル 】　予防　改善　体操　高齢者　介護老人保健施設　サンライズヒル　リハビリ　フレイル

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尿失禁は主に　
腹圧性尿失禁、切迫性尿失禁、溢流性尿失禁、機能性尿失禁の
4種類に分けられ、

もっとも一般的なものが「腹圧性尿失禁」で、
緩んだ骨盤底筋群がくしゃみや重いものを持った時などに入る腹圧に負けて、
尿道が開いてしまい尿失禁を生じる症状です。

この症状に対して、骨盤底筋群を意識的に収縮させるトレーニングを
2～3ヶ月継続することにより、尿失禁の改善や予防に期待ができると言われています。

10分程度の簡単な体操ですので、1日1回継続して行いましょう！！


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