Скачать или смотреть Angst vor Stille? Diese Übung hilft deinem Nervensystem, sich zu beruhigen

Stille fühlt sich für viele Menschen wie Erholung an.
Für andere wirkt Stille wie ein Alarm.

Wenn dein Nervensystem früher gelernt hat: Stille bedeutet Gefahr,
dann reagiert es heute oft mit Anspannung, Grübeln oder innerer Leere.
Das hat einen Sinn: Schutz.

In diesem Video bekommst du:
✅ eine verständliche Erklärung, warum Stille Stress auslösen kann
✅ alltagstaugliche Schritte, wie du Stille in kleinen Dosen aufbaust
✅ eine geführte Übung: „Am Ufer deines inneren Sees“

Ich bin Karsten Noack, Therapeut.
Ich begleite Menschen mit Ängsten, Angststörungen und Traumafolgen.
Willkommen bei FREI VON ÄNGSTEN UND TRAUMATA ‪@aengste‬ .

👉 Schreib mir in die Kommentare: Wann wird Stille für dich am schwierigsten – morgens, abends, am Wochenende?
👉 Wenn du mehr solcher Übungen willst: Abo hilft dir, dran zu bleiben.

Hinweis in guter Selbstfürsorge:
Übungen wirken am besten mit stabiler Basis und achtsamer Begleitung.
Therapeutische Unterstützung kann diesen Prozess sicherer und leichter machen.



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Sicherheitshalber: Dieser Beitrag ersetzt weder eine Psychotherapie beziehungsweise persönliche Beratung, noch die Untersuchung oder Diagnose durch approbierte Mediziner.
Die Informationen können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen oder die Eigenmedikation verwendet werden.