Тренировка дома для девушек. Составляем план.

Тренировка дома для девушек: сотни упражнений, видео, готовые планы тренировок, с инвентарем, с собственным весом – не хочу давать Вам готовый «рецепт приготовления кубиков пресса в домашних условиях», так как для каждого он свой, поэтому разберем основные принципы составления плана домашних тренировок для девушек.

00:00 - вступление
01:58 - можно ли тренироваться только дома?
04:20 - как тренироваться дома? Split или fullbody?
06:21 - как часто нужно тренироваться дома?
08:16 - какой выбрать вес отягощения (гантели/гири/штанги) для тренировок?
11:24 - какая должна быть продолжительность тренировок?
12:20 - какое оборудование необходимо купить для домашних тренировок?
14:03 - примеры домашних тренировок, какие упражнения можно выполнять дома?

Статья в блоге "Принцип работы мышц" - https://katetsport.ru/trenirovki/musc...

Мои странички:
http://katetsport.ru/
  / katetsport  
http://vk.com/katetsport