Фантастична практика Йога Нідри! Повне внутрішнє розслаблення.

В цьому запису представлений Амріт метод йога нідри. Він складається з 10-ти етапів, кожен з яких допомагає відпустити втому й напруження, як з фізичного, так й з ментального рівня.
Саме структурна практика дозволяє отримати ефективний результат від йога нідри.

Етапи практики йога нідри:
1. Підготовка та релаксація.
2. Навмисне напруження та розслаблення.
3. Дихання «Джміль».
4. Створення наміру (санкальпа).
5. Основна практика - ротація уваги по тілу.
6. Свідоме дихання.
7. Усвідомлення відчуттів в тілі.
8. Візуалізація.
9. Повторення наміру.
10. Завершення практики

Ще запис Йога Нідри для практики за посиланням:
   • Йога нідра українською. Потужна практ...  

Практику проводить Руслан Чугунов. Досвід у практиці йоги 18 років. У медитації 12 років. Автор проєктів Школа Медитації та Офісна Медитація.
Facebook:   / ruslan.chugu.  .
Instagram:   / ruslan_chug.  .
http://officemeditation.com.ua/rus.html

Регулярні заняття Йога Нідри щосереди онлайн, 20:00 по Києву. Під'єднатися:
050 452 7070 або за посиланням:
https://us06web.zoom.us/j/9295739909?