Пам'ятання в медитації. Ключовий аспект спокою ума.

Термін "пам'ятання" позначає здатність підтримувати присутність в медитації.
А термін "пильність" позначає здатність помічати зміни, що відбуваються під час медитації.
Ці два терміни об'єднують разом, щоб позначити спільну дію цих двох здібностей - "пильне пам'ятання". Пильне пам'ятання — це ключовий аспект практики перебування в спокої.
Нам необхідно знову і знову тренувати пам'ятання, щоб воно увійшло в нас у звичку. Чому це так важливо?
Наші звичні схильності схожі на аркуш паперу, який згорнутий у сувій (свиток). Ми розгортаємо такий сувій, але він тут же згортається назад до своєї звичної форми, щойно ми перестаємо його утримувати. Точно так само з медитацією. Ми виконуємо медитацію протягом однієї хвилини, і якщо слідом за цим не підтримуємо пам'ятання, то вже в наступну хвилину скочуємося до невідання, роздумування та автоматичних емоційних реакцій, які своєю чергою розшматовують нашу увагу та призводять до бентежного та не контрольованого стану.

Регулярні заняття з медитації та анонси семінарів тут: https://t.me/+hbfBGqIlDEg3ZjYy

Практику проводить Руслан Чугунов, досвід у медитації 13 років.
Автор проєктів Школа Медитації та Офісна Медитація.
YouTube @ruschugunov
Facebook: ruslan.chugunov.9
Instagram: ruslan_chugunov
Проєкт для компаній — Медитація в офісі - http://officemeditation.com.uа