Скачать или смотреть Projeto Tanquinho 18 - Resultados de 4 meses Projeto Tanquinho!

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Se você está buscando emagrecimento com consciência, definição abdominal sem radicalismo e quer acompanhar a realidade por trás de um corpo definido, esse vídeo é pra você!

Hoje é 1º de agosto de 2025 e trago uma atualização sincera do meu Projeto Tanquinho, após 4 meses de dedicação, acertos, deslizes e muitos aprendizados. Neste vídeo, compartilho de forma aberta como foi essa última fase do processo de definição, o que funcionou, o que saiu dos trilhos e como estou lidando com isso.

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Ao longo desses quatro meses, percebo como a consistência supera a perfeição. Nem sempre é possível seguir 100% da dieta e do treino, especialmente quando a vida aperta – trabalho, compromissos, estresse, cansaço... Tudo isso pesa. E mesmo sendo personal trainer e nutricionista, eu também enfrento esses desafios.

Neste vídeo, comento como uma semana mais "solta" – com várias refeições fora da dieta e menos cárdio – impactou (ou não) meu físico, e por que não engordar mesmo com 5 refeições livres já pode ser visto como vitória. Também mostro meu progresso com fotos comparativas de antes e depois, ressaltando que nem todo resultado precisa ser espetacular para ser relevante.

O objetivo do Projeto Tanquinho não é só mostrar músculos, mas provar que é possível ter resultado mesmo vivendo no mundo real, com limitações, imprevistos e escolhas conscientes. Falo sobre como é importante reconhecer os erros, assumir responsabilidade sem culpa, e principalmente, recomeçar com mais inteligência.

📌 Destaques do vídeo:

A verdade sobre o platô de resultados

Como lidar com recaídas alimentares

Por que você não precisa ser perfeito para emagrecer

A importância de ter metas (mas sem transformar isso em um fardo)

Reflexões sobre autoconhecimento, rotina e constância

Dicas práticas para voltar ao foco sem se sabotar

💬 E no final, quero saber: você se identificou com esse relato? Já passou por algo parecido? Acha que eu devia ser mais rigoroso por ser nutricionista? Deixa aqui nos comentários, quero muito saber sua opinião!

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