โยคะช่วยผ่อนคลายและแก้ปวดบริเวณหลังล่างและสะโพก

Описание к видео โยคะช่วยผ่อนคลายและแก้ปวดบริเวณหลังล่างและสะโพก

คลิปนี้เป็นท่าที่เน้นช่วยยืดและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณหลังล่างและรอบๆ สะโพกนะคะ

มักจะเกิดกับผู้ที่นั่งท่าเดิมนานๆ ก็ขอแนะนำให้ฝึกเป็นประจำจะช่วยได้มากค่ะ
และควรลุกขึ้นมายืนเปลี่ยนอิริยาบทเป็นระยะๆ นะคะ เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาซ้ำๆ

มีคำถามสงสัย ถามไว้ได้ที่คอมเม้นท์นะคะ
.................................
📱 FB : PannaYogaTh (ปัณณโยคะ by Kae)
  / pannayogath  
📱 FB : lilyyogabkk
  / lilyyogabkk  
💻 IG : happy_kae (lifestyle)
  / happy_kae  
.................................
โดย ครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ

ขอบคุณที่ติดตามค่ะ （人）

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео