РОЗСЛАБЛЕННЯ перед сном || вечірній релакс|| вправи, які допоможуть з напругою в тілі || 25 хв

25 хв ВПРАВИ для РОЗСЛАБЛЕННЯ всього тіла перед сном

•важлива техніка виконання вправ
•дихання супроводжує кожен рух
•фокусуємо свою увагу на відчуттях в тілі при виконанні кожної вправи

🌿ми виконаємо вправи:
•вправи на ДИХАННЯ
•вправи на РОЗСЛАБЛЕННЯ
•всі вправи можна виконувати вдома
•використовуємо подушку


Цей комплекс вправ ідеально підійде для домашнього тренування.
Спробуйте цей комплекс вправ і ви відчуєте класні відчуття в тілі.

. . .
ЗАСТЕРЕЖЕННЯ
Якщо ви відчуваєте біль або дискомфорт у будь-який момент, під час цього тренування, припиніть виконувати вправу. Тренуйтесь тільки з користю для свого тіла та в задоволення🌿
————————————————————
Не забувайте натиснути 👍 🔔 щоб не пропустити нові тренування.

Також слідкуйте за мною в Instagram там багато цікавих тем
🌿INSTAGRAM https://www.instagram.com/fit.trainer...

Підписуйтесь на мій телеграм канал, там багато тренувань з Pilates
🌿TELEGRAM CANAL https://t.me/+lBpUMhfTEPZiOGUy

🌿TikTok з естетичними коротенькими відео
www.tiktok.com/@fitness_zenchenko

————————————————————
Щоб підтримати мене та мій проєкт - канал домашньго фітнесу Ви можете ЗАДОНАТИТИ 🤍

Посилання на Банку➡️ https://send.monobank.ua/jar/91UHNbhPAL

Номер картки ➡️ 5375411206649118

Дякую всім за Вашу підтримку🤍
#pilates #motivation #розслаблення