Боль в ПЛЕЧЕ, РУКЕ, ЗАПЯСТЬЕ, КИСТИ? Комплекс упражнений для освобождения зажатых нервов. Часть 1

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
   / @elenasmelyansky  

Поддержка канала:
PayPal: [email protected]
https://www.buymeacoffee.com/ElenaSme...
5457082224732334 ПриватБанк

В ролике демонстрируется 1-я часть комплекса упражнений для плеч и рук.

Эта часть является лечебной и показана тем, кто хочет сохранить свои плечи и руки здоровыми и работоспособными на долгие годы. В первую очередь, эта часть комплекса будет полезна для тех, кто испытывает боль в плечах, скованность движений рук, зажатость в области плечевого сустава, локтя, запястья, кисти и онемение в пальцах рук.

Как убрать боль в плече, шее и голове без таблеток и уколов | Супер упражнение от спазма мышц:    • Как убрать боль в плече, шее и голове...  

Упражнения этого комплекса показаны тем, кто страдает от туннельного синдрома запястного канала, кто много часов печатает на клавиатуре компьютера, музыкантам, киберспортсменам, кассирам, всем тем, кто вынужден по много часов держать свои кисти и пальцы в согнутом и зажатом состоянии.

1-я часть комплекса состоит из разминки и 4-х упражнений для устранения компрессии или зажатости нервов, иннервирующих мышцы и сухожилия плеч, рук, запястья, кисти и пальцы рук.

Утренний комплекс упражнений. Суставы плеч и рук. Часть #1. Полная версия:    • Утренний комплекс упражнений. Суставы...  

Эти простейшие движения, выполняемые регулярно, помогут вам избавиться от большинства проблем и болевых синдромов в ваших плечах, руках, запястьях, кистях и пальцах.

Эту часть комплекса хорошо выполнять в качестве разминки и подготовки ваших плеч и рук к дальнейшей работе, например, с весами в тренажёрном зале или в полноценных комплексах функциональной тренировки.

Умная утренняя зарядка | Проще не бывает | Разминка для всего тела | Самомассаж и простые движения:    • Умная утренняя зарядка | Проще не быв...  

Таймкоды:
00:00 - Вступление;
01:33 - Начало комплекса: разминка;
05:51 - Основные лечебные упражнения;
06:37 - 1 упражнение;
09:06 - 2 упражнение;
11:29 - 3 упражнение;
14:26 - 4 упражнение;
16:44 - Заключение.

Короткие видео:    • НИНДЗЯ СТАЙЛ | Простое упражнение NIN...  
Гармонизирующие практики:    • Кинезиологическая гимнастика. Работа ...  
Плечи и руки:    • Как увеличить силу, гибкость и подвиж...  
Здоровье позвоночника:    • Профилактика болей в спине. Комплекс ...  
Курс "Здоровое Утро":    • Утренний самомассаж для набора и гарм...  
Питание:    • Что надо есть, чтобы не стареть | Пит...  
Дыхание:    • Квадратное дыхание. Эффективная дыхат...  
Здоровый и плоский живот:    • Самомассаж живота мячиком  
Ноги:    • Марафон НОГИ. Мобильность суставов но...  
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус:    • Утренний комплекс упражнений. Бодрост...  
Око возрождения:    • Око Возрождения | 5 Тибетских Жемчужи...  
Суставная гимнастика:    • Утренний комплекс упражнений. Бодрост...  
Брюшная помпа. Вакуумное полоскание живота. Вакуум:    • Вакуум живота / Полоскание живота / Т...  
Фитбол:    • Фитбол. Лучшие упражнения с фитболом ...  
Кор:    • Тренировка для мышц кора. Total core ...  
Упражнение "Мертвый жук":    • Тренировка мышц кора. Варианты упражн...  

Подписывайтесь на наш канал:    / @elenasmelyansky  
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании:   / mindful-fitness-105540784538367  
Страница в Instagram:   / elenasmelyansky  

#БольВПлече #ТуннельныйСиндром #MindfulFitness