SAĞLIKLI KİLO VERMENİN 4 YOLU | En İdeal Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir?

Bu videoda kadınlarda ve erkeklerde sağlıklı bir şekilde kilo nasıl verilir ve sağlıklı kilo vermenin 4 adımından bahsettim. İyi seyirler!

00:00 Giriş
00:35 1-Planlı Olun
01:40 2-Kalori Hesabı Yapın
02:15 3-Egzersiz Yapın
02:45 4-Metabolizmanızı Canlı Tutun
03:27 Kapanış



Diğer videolarıma da göz atabilirsiniz...
►Aralıklı Oruçla Kilo Verebilir Miyiz?    • Aralıklı Oruçla Kilo Verebilir Miyiz...  
►Neden Sürekli Yorgun Hissederiz?    • Neden Sürekli Yorgun Hissediyorum? |...  
►Aile Planlaması ve Korunma Yöntemleri Hakkında Doğrular ve Mitler - Ertesi Gün Hapları :    • Ertesi Gün Hapları | Aile Planlaması ...  
►Filyasyon nedir? Filyasyon Anılarımı Anlatıyorum :    • Filyasyon nedir? Filyasyon Anılarımı ...  
►Depresyonda Olduğunuzu Gösteren İşaretler Neler ? Depresyondan Kurtulmanın Yollarını Söylüyorum ! :    • Depresyonda Olduğunuzu Gösteren İşare...  
►Covid-19 (Corona Virüs) Maceram ! Beni En Çok Etkileyen Anılarım !
:    • Covid-19 (Corona Virüs) Maceram ! Ben...  
► Menopoz Nedir :    • Menopoz Nedir ? Menopoz Yaşı - Belirt...  
► Epilepsi Nedir :    • Epilepsi Nedir | Epilepsi Nöbeti Geçi...  
►Ertesi Gün Hapları :    • Ertesi Gün Hapları | Aile Planlaması ...  
►Cilt Kanseri Olduğunu Nasıl Anlarsın:    • Cilt Kanseri Olduğunu Nasıl Anlarsın?...  
►İdeal Checkup Nasıl Olmalı:    • İdeal check up nasıl olmalı? Hangi sı...  
► İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır:    • En güncel ideal kilo hesaplama yöntem...  
► Alzheimer Herkesin Kaderi mi?    • Alzheimerdan şüphelenmenize neden ola...  


Takip ederseniz çok mutlu olurum ;
►Instagram :   / dr.ozunaltinay  
Herkese merhaba, ben Dr. Özün Altınay. Aile hekimiyim. Mesleğimi ve hastalarımı çok seviyorum. Üzülerek fark ettim ki, Sağlık alanında internette, nerdeyse doğru bilgi kadar yanlış bilgi var. Bu yüzden sizlere kanalımda hastalıkları türkçeleştirerek, herkesin anlayabileceği bir dille anlatacağım. Merak ettiğiniz, hastalık/konu olursa yorum kısmına bırakabilirsiniz.



Sağlıkla Kalın!
#sağlık #kiloverme