3 astuces pour mieux dormir – basées sur Yoga et Ayurveda

Vous avez du mal à vous endormir la nuit ? Voici trois astuces simples et rapides qui vous aideront à avoir un meilleur sommeil.

--------------- CONTENU DE LA VIDÉO ------------------------
00:00 Introduction
00:28 Pourquoi on n'arrive pas à s'endormir
00:50 Utiliser le ghee ou l'eau de rose pour apaiser les yeux
01:30 Se masser à l'huile
02:08 Les mouvements pour se relaxer

Il peut y avoir plusieurs causes derrière l’insomnie - pour approfondir le sujet, lisez cet article : https://yogalaboratorium.com/astuces-... Lorsque l’on a du mal à s’endormir, souvent cela signifie qu'il y a une aggravation de vata dosha (le principe de mouvement) du à la surstimulation des sens. Ces trois astuces vous aideront à calmer vata dosha sur le moment et vous donner une bonne nuit de sommeil.

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