Скачать или смотреть 20-минутная виньяса-йога для всего тела | Йога для гибкости и силы

Привет, друг-любитель йоги! Чтобы начать год, на этой неделе я подготовила для тебя медленную, размеренную и сильную йогу для всего тела. Мы будем выполнять позы, которые укрепляют всё тело, а также улучшают гибкость и подвижность. Развитие активной гибкости помогает снять мышечное напряжение, предотвратить травмы и успокоить боль и стресс в теле. Более медленный темп сегодняшней практики позволит тебе соединить движение с дыханием и создать вытянутость и пространство, чтобы глубже погрузиться в каждую позу. «Руки кактуса» будут сопровождать тебя на протяжении всей последовательности как мягкое, но эффективное дополнение, раскрывающее грудную клетку, плечи и сердце. Я рада начать заниматься йогой вместе с тобой в новом году, и я увижу тебя сильным и растянутым по другую сторону!

#Йога #ВиньясаФлоу #ЙогаВсегоТела #ЙогаДляГибкости #ЙогаДляСилы #АктивнаяГибкость #ЙогаМобильность #МедленнаяЙога #РастяжкаИУкрепление #ПрактикаЙоги