Скачать или смотреть 【登山膝の痛み】専門家が痛みを早く治す方法を解説｜湿布の貼り方｜何故、膝が痛くなるのか。解決法とは

#登山膝の痛み　#膝の痛み #湿布
登山では大きなリュック、荷物も多く階段の上り下りも頻繁にあります。膝には負担もかかり痛みが出やすくなります。そう言った時は下山後、いかに早く痛みを軽減させるかが重症化を防ぐポイントになります。知識を知ることで下山した時に痛みが悪化しないように予防もできます。また、膝の痛みが早くひく湿布の貼り方と膝予防の運動法も紹介しています。

【動画目次】
00:00　はじめに
02:07　正しい湿布の貼り方
05:58　なぜ、このような湿布の貼り方をしたのか
06:42　膝の痛みを解消する運動方法
07:34　階段を降りる時に膝に痛みが出る人は
08:18　何故、このような湿布の貼り方をしたのか
11:07　筋肉が原因で膝の痛みが出る人も
11:15　まとめ

■YAMAP
https://yamap.com/users/4077704
◼️Instagram
  / lifefunnatur  

◆その他登山＆ハイキングコース◆

大阪・箕面登山

六個山
   • 【六個山/4K】大阪箕面市｜道を間違え・滑り落ちる・吠える・ハプニング続出登山。でも...  

六個山登山入口
   • 【関西登山/4K】登山大阪・箕面「六個山」登山入り口は多数あるが代表的な5か所を紹介...  

六個山を空から見る
   • 空撮絶景/4K/箕面/六個山【上空から見る絶景】大阪登山/絶景ポイントが多い登山道・...  

しおんじ山
   • 【関西登山/4K】大阪登山/箕面「しおんじ山」山の中にある池とは！？登山＆ハイキング...  

しおんじ山登山入口
   • 【関西登山/4K】登山大阪・箕面「しおんじ山」住宅街の中にひっそりと登山入り口が！い...  

しおんじ山を空から見る
   • 空撮絶景/4K/箕面/しおんじ山【鳥の目で見る絶景】大阪登山/山の中にある「才ヶ原池...  

五月山
   • 【五月山/4K】大阪池田市「五月山」展望台も多く、夜景も綺麗で関西有名スポット。駐車...  

【大阪・京都/夏の深山】
   • 【深山/4K】京都府南丹市｜大阪登山＆ハイキング「深山」隠れ家の喫茶店も発見！登山の...  

【大阪・京都/春の深山】
   • 【大阪登山/4K】京都府南丹市｜大阪・京都に位置する「深山」登山後は「るり渓温泉」で...  

深山・登山入口
   • 【関西登山/4K】登山大阪「深山」登山入り口・駐車場/登山の後は「るり渓温泉」で汗を...  

【大阪南河内郡・金剛山】
   • 【金剛山/4K】大阪府南河内郡千早赤坂村｜山頂はジブリの世界とパワースポット/山頂付...  

【奈良県香芝市・二上山】
   • 【関西登山/4K】大阪登山・奈良登山「二上山」秋の紅葉も絶景なふたかみ展望テラス・奈...  

二上山登山道入り口
   • 【関西登山/4K】奈良県登山・「二上山」登山道入り口は多数あるが初心者向け「二上山ふ...  

【奈良県香芝市　屯鶴峯（どんずるぼう）】
   • 【関西登山/4K】奈良県香芝市二上山「屯鶴峯（どんずるぼう」映画の舞台にもなった場所...  

屯鶴峯（どんずるぼう）入口
   • 【関西登山/4K】「屯鶴峯（どんずるぼう」入口」専用駐車場・トイレも完備・ダイヤモン...  

【吉野山】中千本から奥千本まで歩いて桜を楽しむ。
   • 【吉野山/4K】中千本から奥千本まで歩いて桜を楽しむ。満開の桜が徐々に7分咲きに変わ...  

【生駒山山系　たたら山】
   • 【関西登山/4K】大阪府東大阪市｜大阪登山・生駒山山系「たたら山」枚岡公園登山道/あ...  

【大阪府　枚方市　国見山】
   • 【大阪登山/4K】大阪府枚方市に位置する「国見山」気軽に登れる低山のはずが急な天候の...  

【大阪府　交野市　交野山】
   • 【大阪登山/4K】大阪府交野市｜「交野山」日帰りで気軽に自然を満喫できるトータル３時...  

【大阪府　交野市 　日南山】登山口　星のブランコ｜ほしだ園地
   • 【大阪交野市 日南山】登山｜星のブランコ｜吊り橋｜ほしだ園地｜大阪府民の森｜展望デッ...  

【大阪府　能勢町　天台山】
   • 【妙見山 天台山 光明山/4K】大阪府能勢町｜「大阪登山」能勢妙見山 駐車場からスタ...  

【河内長野市 岩湧山　前編】
   • 【岩湧山　前編】大阪府河内長野市｜岩湧の森四季彩館｜岩湧寺｜初心者登山｜ダイヤモンド...  

【兵庫県　猪名川町　大野山】
   • 【猪名川町 大野山登山】山頂に咲くあじさい｜阪神地域初「恋人の聖地」と制定｜猪名川天...  

【モンベル　イス・テーブル】
   • 【登山道具/モンベル】買ってよかったイス＆テーブル・軽量・コンパクト・頑丈・どんな時...  

【登山ザック・ガレナパック25】
   • 【モンベル登山リュック(ガレナパック25）】登山リュック（ザック）とビジネスリュック...  

【モンベル　レインウエア水漏れ修理】
   • 【モンベル/レインウエア(カッパ）４K撮影】シームテープ水漏れ修理の作業は簡単だが注...  

【モンベル/ダウンジャケット】
   • 【モンベル/ダウンジャケット】冬の登山には最強アイテム・普段着でも着用できコスパ抜群...  

【モンベル/ダウンベスト】
   • 【モンベル/ダウンベスト】冬の登山では最強アイテム・普段着でも着用できコスパ抜群で普...