COBA PRAKTEKKAN 4 GERAKAN SEDERHANA INI BISA BIKIN AWET MUDA

Olahraga sehat untuk usia 40an .
#latihanbeban #olahragausia40an #olahragadirumah

Untuk sehat tidak ada kata terlambat sama hal untuk kita yang sudah usia 40an, kita bisa lakukan gerakan olahraga sesuai kemampuan kita dengan tujuan agar sehat badan,jernih pikiran dan hati bahagia.
Jadi teman video ini adalah kegiatan aku selama memulai dari awal berolahraga yang mana sebelumnya aku jarang olahraga.
Berhubung aku juga mau menambah BB dan kalau BB masih sama tidak bergerak ke kanan tidak masalah tapi poin yang penting ADALAH UNTUK SEHAT.
Campuran olahraga LATIHAN BEBAN dan CARDIO.

Cekk videoku sebelum yaa kawan,dan jika berkenan bantu SUBSCRIBE LIKE KOMEN AND SHARE agar kita pemula sama2 latihan bersama terimakasih 🙏

✅    • Pemanasan ringan sebelum olahraga  
✅    • 5 MENIT PEMANASAN SEBELUM OLAHRAGA PE...  
✅    • Pentingnya pendinginan setelah olahra...  
✅    • Latihan senam lantai pemula usia 40an  
✅    • Latihan Yoga pemula untuk memperbaiki...  
✅    • Belajar latihan otot kaki dan juga le...  

Salam olahraga dan salam sehat untuk kita semua 🙏.

Musik : Cool Revenge - Jeremy Blake

Salam sehat, Sabtu 10 Agustus 2024