Сделал и на 10 лет забыл про боль в шее / Гимнастика, самомассаж и растяжки при шейном остеохондрозе

Делай регулярно и будет счастье, красота, здоровье, красивая осанка и ясный ум!!! Даже зрение лучше станет.

Желательно за заниматься 1-2 раза в день / 10-12 дней. Дальше для профилактики 2-3 раза в неделю. Лучше всего курсами в течение года.

Полезно при:
остеохондрозе шейного отдела;
грыжи, протрузии;
нарушение работы сосудов;
боли головные и мышечные;
защемление нерва;
холка и нарушение осанки

Гимнастика для шейно-грудного отдела и самомассж мячиком:
   • Сделал и на 10 лет забыл про остеохон...  

Гимнастика для мышц челюсти:
   • Гимнастика для расслабления мышц нижн...  

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно
проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Имеются противопоказания.
Особенно нельзя в острый период!

Тайминг:
00:00 Вступление
01:43 Начало занятия. Гимнастика
09:07 Самомассж
20:48 Растяжки
29:19 Короткий вариант
30:49 Заключение

на Яндекс Дзен https://dzen.ru/grigoriy_lfk

#болитспина #остеохондроз #здоровье #растяжка #антоналексеев #шишонин
#григорийигнатьевлфк #болитшея #гимнастикадляшеи