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하루 1분 무릎 안아픈 하체운동 의자만 준비하세요! 의자 스쿼트 하는 방법

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Описание к видео 하루 1분 무릎 안아픈 하체운동 의자만 준비하세요! 의자 스쿼트 하는 방법

안녕하세요! 정주호입니다.
나이가 들수록 점점 빠지는 하체 근육
무릎이 아프신 분들도 쉽게 따라 할 수 있는 의자 스쿼트를 알려드립니다!

00:00 무릎이 왜 아플까요?
00:48 하체 근육은 왜 중요한가요?
02:26 누구나 쉽게하는 하체 운동법 (의자)

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