PILATES VENTRE PLAT - 20 min de Routine Pilates pour renforcer ses abdominaux en sécurité 👯‍♀️

Une routine abdos avec une kiné certifiée De Gasquet pour un ventre + Plat & Tonique !
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ROUTINE PILATES VENTRE PLAT - 20 min d'exercices pour renforcer sa sangle abdominale - En protégeant son périnée et son dos :-)
Je suis kinésithérapeute spécialisée en rééducation périnéale et abdominale, formée à la méthode De Gasquet, et je vous propose ce cours ultra efficace 💪🏻

LES EXERCICES :
Apprentissage de la respiration périnée-expir
Side Bend en 3 niveaux
Dos rond tonique
Demi-guetteur (Demi-planche)
Héron sur le dos
Obliques sur le dos en double résistance-
Leg Pull Prone

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Bonjour ! Je suis Fanette, kinésithérapeute, professeure de Yoga & Pilates, certifiée De Gasquet, et je vous propose avec Julien sur notre chaîne Youtube Petit Bouddha :
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🍑 Renforcement musculaire sécuritaire
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