Скачать или смотреть 어깨 불균형에 도움이 되는 영상 6탄 (어깨 깡패를 만들기 위한 준비운동)

어깨에 기능적으로 문제가 있는 분들을 위한 영상입니다.

특히 회전근개 손상이나 석회화 건염, 슬랩병변을 가지고 있었던 분들에게

도움이 되길 진심으로 바랍니다.

그리고 아직 다치지 않은 분들에게는 정말 건강하게 어깨 운동을 하길 바라며

이 영상을 찍고 편집 하였습니다.

어깨의 본격적인 운동을 하기전에 꼭 준비 운동처럼 해주시면 좋을꺼 같아요

그냥 무조건 어깨 운동을 하면 어깨는 커질수 있지만 부상을 당할수도 있다는걸

잊으시면 안됩니다.

앞으로도 여러분들의 어깨 건강을 위해 더 좋은 어깨 영상으로 찾아 뵙겠습니다.

본 영상에 나오는 모든 사진이나 영상은 저작권을 동의 받아 제작되었음을

다시 한번 말씀드립니다.

처음~4분 46초 관절의 중심화의 중요성

4분 48초~6분 2초 광배근 스트레칭

6분 4초~7분 3초 소흉근 스트레칭

7분6초~9분 28초 전거근 운동

9분30초~ 끝 어깨복합체 통합운동 (하프닐링윈드밀)

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