Calentamiento de mano para Gamers: cómo evitar lesiones en Esports

Bienvenidos a un nuevo vídeo de esta sección de gamer series. Una sección donde cada semana os enseñamos vídeos entrenamiento y preparación física para esports. Unos vídeos dedicados para vosotros gamers jugadores de videojuegos que necesitáis llevar un cuidado de nuestro cuerpo para evitar lesionaros.

En el vídeo de hoy hablamos del calentamiento de mano y antebrazos para gamers. En los eSports los jugadores pasan muchas horas en frente de la pantalla y eso implica unas posturas mantenidas que son perjudiciales para la salud. Por ese motivo antes de empezar a jugar a sports es imprescindible realizar un buen calentamiento de todas las partes del cuerpo.

Hoy te enseñamos a calentamiento de manos y antebrazos para que las zonas que sufren más en esa postura no se lesionen. Los músculos de la mano y del antebrazo son músculos que sufren manteniendo una postura fija frente al ordenador. Es necesario hacer un buen calentamiento de movilidad articular y de activación muscular de las articulaciones del cuello, las vértebras y también la articulación del hombro.

Si eres gamer te recomendamos que sigas esta serie de vídeos de enseñaremos trucos para mejorar tu preparación física y también te daremos consejos para evitar que te lesiones mientras juegas a esports.

@sportmaniacos

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