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【朝ヨガ10分】#5/心を落ち着かせ、自律神経のバランスを整える♪

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Описание к видео 【朝ヨガ10分】#5/心を落ち着かせ、自律神経のバランスを整える♪

朝ヨガ10分で1日を爽やかにスタート！
主に初心者さんや体の硬い方向けのヨガとなっています＾＾
首や肩、腕、股関節や脚をほぐし、腰やお尻や太もものストレッチ。
継続することで肩こりや腰痛、頭痛、座骨神経痛の改善にもつながります✨
瞑想や呼吸法も日常に。

イライラや更年期障害、生理痛、PMS症状、自律神経の乱れ、慢性的な倦怠感にも効果的です。
さらにヨガを習慣にすると血流がよくなることで、ダイエットにも効果的！
続けることが大切ですよ＾＾

頑張らずにリラックスしながら一緒にヨガしていきましょう！

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