ストレス、不安を和らげる【10分瞑想】初心者さんも簡単！ | Wellness To Go by Arisa

不安やストレスを和らげる瞑想、心の平穏を感じる瞑想です。
この瞑想では、言葉（マントラ）を自分の平穏、調和に戻す軸として使っていきます。
今日のことば（マントラ）
I am peace.（アイ・アム・ピース）

私は今日、ストレスに落ち着いて対応します。
I respond to stress with calm and ease.

マントラ瞑想は瞑想初心者さんも気軽に入れる瞑想です。ぜひやってみてくださいね！

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愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more…
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