סופר אפקטיבי - 10 דק' אימון בטן לכל הרמות גם למתחילים

היום אנחנו נעשה אימון שכולל את כל שרירי הבטן ומצוין לכל הרמות - גם למתחילים. הוא משלב סינכרון של נשימה עם עבודת בטן פנימית ועמוקה: בלי התנשפויות, רעש וצלצולים אלא עבודת עומק שחוץ מהשריר היא גם מחזקת ומזקקת את הנשמה.

התרגול הזה מעולה לחיזוק כללי, שיפור היציבה, הקלה ואולי אף מניעת כאבי גב, הכנה לתנוחות הפוכות והקשתות.

אני אציע 2 טיפים, דברים לשים אליהם תוך כדי האימון שלדעתי הם יעשו לכם 90% מהאפקטיביות, וישמרו שהתרגול הזה הוא באמת אימון בטן ולא דחיפה של הראש או איברים אחרים.

באהבה
לאה
~~~~~~~~~~
🌿לשותפות ותמיכה בערוץ: 🌿
https://bit.ly/SupportLeaYogaChannel
אם אתן נהנות ונהנים לתרגל איתי, והתרגול עוזר לכן להפחית כאבי גב, להכניס תנועה לגוף, לרכך את מכאובי הנפש ומאפשר לכן שיעורי יוגה איכותיים בלי התחייבויות לתשלום מראש - בואו לתמוך בערוץ ובי בדאנה!
לתמיכה כנסו לכאן: https://bit.ly/SupportLeaYogaChannel
תודה 💜
~~~~~~~~~~
🌿הירשמו לערוץ! [תרגול יוגה חדש כל שבוע!] 👈🏼 http://bit.ly/LeaYogaSubscribe
💜עקבו אחריי בסושיאלס כדי להישאר מעודכנות:
אינסטגרם 👈🏼   / leayoga__  
פייסבוק 👈🏼   / leahutzleryoga  
🌿לפניות👈🏼 [email protected]

#אימוןבטן #אימוןבטןלמתחילים #יוגה