Ask傾Gel:腹式呼吸 廣東話5分鐘冥想 |HHYGGE 愜意 |Gel Chu - 廣東話身心靈導師

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腹式呼吸
廣東話5分鐘冥想

腹式呼吸是一種從腹部深深吸氣和呼氣的方式,相較於淺表呼吸,它能夠使我們的肺部充分擴張,帶來更多氧氣和能量。這種呼吸方式也可以幫助我們放鬆身心,減輕焦慮和壓力。

透過導引冥想,我會逐步指導大家如何正確地進行這些練習,並且提供一些實用的提示和技巧。你可以在家中或辦公室隨時進行這些練習,只需要找到一個安靜舒適的地方,專注於你的呼吸。

腹式呼吸是一個非常有益且易於學習的技巧,它可以在我們的日常生活中帶來巨大的改變。無論你是想要提升健康和放鬆,減輕壓力,還是提升身心靈的平衡,腹式呼吸都值得一試。

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