Petr Havlíček a podvýživě | Jaká jsou rizika? Jak funguje stres a od koho se inspirovat?

💥 Makroživiny správně nastavené, ale přesto vaše tělo může strádat. Věděli jste to? Výživový specialista Petr Havlíček se rozpovídá na téma PODVÝŽIVA. Koho postihuje a jak nám může ublížit?

0:00 Úvod
1:04 Nedávno v Podcastu Petr Havlíček zmínil, že mnoho lidí včetně těch, co mají nadváhu nebo obezitu jsou podvyživení. Většina z nás si se slovem “podvýživa” spojí spíše extrémně štíhlé jedince. Co je tedy definice podvýživy?
2:05 Syndrom RED-S
4:50 Jak zjistím, že trpím podvýživou.
6:45 Můžu mít správně nastavený jídelníček na makroživiny, ale chudý na mikroživiny?
8:50 V modrých zónách mají o 20 % nižší příjem než my.
10:20 Co je to středomořská strava? Pizza a těstoviny.
14:57 Měli jste i klienty, kteří z nějakého důvodu podvýživou trpí? Petr asi ano, ale
co Jirka?
20:00 Neustále se porovnáváme a hodnotíme.
24:10 Může za podvýživu i pomalý nebo nulový progres, ať už jde o nějaké výsledky
ve fitku, nebo i při vytrvalostních sportech? Nebo přestože je tělo
podvyživené, pořád dokáže podávat super výsledky?
25:49 Jak poznám, že trpím podvýživou? Je to pouze nedostatečnou a nesprávnou
výživou nebo to může souviset s nějakým onemocněním, kdy ztrácím více
živin, či metabolická porucha?
26:50 Jaké jsou druhy stresu?
31:10 Jak podvýživě předcházet? Je to problém, které můžu vyřešit sám? Zkvalitnit
jídlo, či zařadit nějaké doplňky stravy?
32:00 Pocit sytosti a pocit hladu.
34:00 Jak se Tereza dostala na životní formu?
36:00 Kompenzace stresu.
37:50 Jak se teď stravuje Jirka?
40:00 Jíst podle koleček v kalorických tabulkách?