Скачать или смотреть Vivere 100 anni: ecco i 3 pilastri della longevità secondo Massimo Spattini

Perché invecchiamo e come possiamo rallentare il processo di invecchiamento garantendoci una vita più lunga e in salute? Quali sono i segreti della longevità e cosa possiamo fare concretamente?
Risponde a queste e altre domande, anche con molti consigli pratici, Massimo Spattini, medico, specialista in Medicina dello Sport e Scienza dell’Alimentazione e della Dietetica, vicepresidente International Longevity Science Association.

00:00 - Introduzione
00:20 - Perché invecchiamo?
03:58 - Esiste un modo per mantenersi giovani?
09:38 - Cosa sono le Blue Zone?
15:00 - Come si può allenare la forza?
18:40 - Qual è la dieta ideale?
21:13 - Attenzione all'eccesso di proteine
22:18 - Carne e vino, possiamo assumerli?
24:22 - Il colesterolo è davvero così pericoloso?
24:59 - Stress ossidativo e invecchiamo
25:16 - Altre regole generali: come leggere le etichette
25:01 - Come allenare il corpo e scegliere l'attività fisica giusta per sé
27:07 - Conclusioni: Come coltivare le relazioni sociali e la felicità

Se vuoi approfondire, leggi l'intervista su Wise Society: https://wisesociety.it/video/massimo-...

Testi e Intervista: Vincenzo Petraglia
Montaggio: Fabio Restelli

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