덤벨로 하는 여자 하체 운동 5가지, 엉덩이와 하체 탄탄!

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안녕하세요:)

덤벨을 이용한 하체운동 영상 담아봤어요.
덤벨이 없으면 물병이나 맨몸으로도 가능해요~~😇

부족한 운동이지만 함께 응원하며 성장해 나가요~~
오늘 하루도 홧팅하세요~~🙆

[LEG Workout With Dumbbells Only!]

00:00 Intro
00:51 Heel Elevated Squats 12 x 4
01:59 Dumbbell Front Squat 12 x 4
03:07 Dumbbell Romanian Deadlift 12 x 4
04:15 Dumbbell Bulgarian Split Squat 10 x 3
05:44 Sumo Dumbbell Squat 12 x 4


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