Скачать или смотреть めっちゃ簡単な作り置きで体を強くする献立｜ウィルスに立ち向かう晩ごはん｜季節の野菜たっぷり｜夕飯 #7

簡単な作り置きで無理せず風邪予防！
冬のウイルスから自分や家族の体を守りたい方は是非〜。
まだまだ風邪予防に効果のある素材はありますが今回はこんな夕飯を作ってみました！
今後も美味しくて体に良い夕飯や作り置き、たくさんご紹介していきますね！
（撮影や編集がんばりますっ💪）
ぜひチャンネル登録して待っててね〜(≧▽≦)
３coinsのシリーズも作らねば〜〜💪

今回のメニュー
・塩サバ生姜乗っけ焼き
・豆腐とワカメの豆乳味噌汁
・ニラキムチ
・青菜とじゃこの炒め物
・レンチンもやしの食べるラー油和え
・納豆キムチ
・生姜ご飯（生姜の千切りとみりん少々入れて炊く）
・ミニトマト
・りんご（撮り忘れ）酵素も摂らねばですね＾＾

＜ネギ焼き＞
①ネギは斜め薄切りにし、耐熱容器に入れる。全体にオイル（ゴア油でもオリーブオイルでも）を回しかけ、塩少々を振る。全体を混ぜる。
②トースターや魚焼きグリル等で軽く焼き目がつくまで７〜１０分程度焼く。
（冷蔵庫で3日ぐらい保存可能）

ニラキムチの動画はこちら
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お味噌汁の動画や詳しいレシピはこちら
   • 【最高の味噌汁】誰でも簡単！目からウロコの作り方｜豆腐とわかめの最強の味噌汁｜煮干し...  

他の夕飯メニューを見たい方はこちら
   • 晩ごはん献立  

#料理研究家 #夕飯 #晩ごはん #作り置き

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料理教室にいらっしゃる忙しい女性たちの、
『先生助けて〜』から考えたレシピをたくさんご紹介してます。
面倒くさいことはナシ！
何度も何度も試作をし、工程を削りに削った簡単レシピ。もちろん味にも妥協しません。不器用な料理研究家ですが味には自信あり😆
最近野菜食べてないな〜とか、そんな時も私のチャンネルを見てお野菜たっぷりの料理を作って頂ければなぁと思います！
少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように^ ^

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