13) Mükemmeliyetçilik Şeması ve Şema Terapi

TRT Radyo 1 Düşünceden Duyguya Programında Mükemmeliyetçilik Yüksek Standartlar Şeması ve #Şema #Terapi hakkında bilgiler paylaştık. Yararlı olmasını dileriz.

¤ Herşey düzgün olmalı!

¤ Herşeye yetişmeye çalışıyorsunuz ama bitmek bilmiyor.

¤ Dışarıdan bakıldığında herşey mükemmel işte ama size öyle gelmiyor.

¤ Başarılarınız ya da sahip olduklarınız size yetmiyor, bunlar zaten olağan geliyor.

¤ Herşey düzgün olmalı. Ayrıntılar sizin için hemen herşeyden önemli.

¤ Herşey yolunda gitse bile kendinizi sürekli gergin hissediyorsunuz.

¤ Sürekli bir koşturmaca halindesiniz. Zaman size yetmiyor.

¤ Çevrenizdekiler, hızınıza ve taleplerinize yetişemiyor.

¤ Bel, sırt, baş ağrısı, kolit, ülser, astım, kalp, cilt sorunları, panik atak, kronik uykusuzluk, yorgunluk nedeniyle gittiğiniz doktorlar şikayetlerinizin stres kaynaklı olduğunu düşünüp psikiyatriye yönlendiriyorlar. Ama sizin psikiyatrik bir sorununuz yok!

¤ Aslında sadece elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorsunuz ama bitmek bilmiyor. Buna gücünüz varken niye yapmayasınız? Ama O İYİye bir türlü ulaşılamıyor.


"Mükemmel iyinin düşmanıdır!". İyiye razı olmayı, daha iyisini (her zaman olacaktır) bir sonraki projeye (bu da her zaman olacaktır) ertelemeyi bilmek gerek 😊
Yaşadıklarımızdan, sahip olduklarımızdan ve yaptıklarımızdan keyif alabilme ve huzur diliyorum hepimize.

Psikiyatri