La barriga hinchada y el exceso de gases son quejas muy comunes, especialmente después de los 50 años, cuando la digestión tiende a ser más lenta y la fermentación intestinal puede aumentar. En este video explico por qué sucede esto, qué alimentos realmente ayudan a reducir la formación de gases, cuándo los tés pueden ser útiles y qué estrategias caseras tienen sentido desde el punto de vista fisiológico. También hablo sobre errores comunes que empeoran la inflamación, como el exceso de alimentos fermentables, la masticación inadecuada y el uso incorrecto de edulcorantes. Todo basado en evidencia científica y de forma práctica para que lo apliques en tu día a día con seguridad. ¿Sufres de barriga hinchada con frecuencia o es algo puntual después de ciertas comidas? Y mira los videos relacionados que separé aquí abajo para ayudarte.
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⚠️ La información proporcionada en este canal es de carácter informativo. No debe utilizarse como base para el autodiagnóstico, la autoprescripción o el autotratamiento. Consulte siempre a su médico y/o nutricionista.
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