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Meditazione del Respiro Profondo – Tornare al Presente con la Voce

Questa meditazione è uno spazio semplice per tornare al respiro.
Non per cambiarlo, non per controllarlo, ma per accorgerti che è già qui.

Il respiro profondo non è una tecnica da eseguire bene.
È un punto di ritorno, quando la mente è piena o il corpo è in tensione.

Puoi ascoltare questa meditazione quando senti il bisogno di rallentare,
di riportare attenzione al corpo
o semplicemente di fermarti qualche minuto.

Non serve seguire ogni parola.
Puoi lasciare che la voce accompagni,
e che il respiro faccia il resto.

🧘‍♂️ Ascolta in un luogo tranquillo, con le cuffie o a volume basso
🧘‍♂️ Può essere usata in qualsiasi momento della giornata

Voci Zen è uno spazio di meditazione, storie e silenzio
per chi sente il bisogno di rallentare e tornare al presente.

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