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🎧 Introduzione alla Meditazione – Iniziare con Calma e Consapevolezza

La meditazione non è svuotare la mente.
È imparare ad ascoltare, senza giudicare.

In questo episodio di Voci Zen, ti accompagniamo in una introduzione semplice e guidata alla meditazione, pensata per chi:

non ha mai meditato

vuole ricominciare senza pressione

cerca un momento di calma autentica

Attraverso il respiro e l’attenzione al presente, questa pratica ti aiuta a:

rallentare

ritrovare centratura

creare uno spazio di silenzio interiore

🧘‍♂️ Non serve esperienza.
Serve solo fermarsi un momento.

🎙️ Voce narrante: Simone Sperati
🎧 Podcast completo: Voci Zen – Esplorando la Saggezza Orientale

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