Gestione delle EMOZIONI e ANSIA da prestazione

Oggi parliamo di gestione delle emozioni e ansia da prestazione. Vediamo 6 tecniche che possono aiutare a ridurre lo stress e a migliorare la nostra performance sotto pressione. Che sia ansia da esame, paura di parlare in pubblico, stress per una gara queste tecniche faranno una grande differenza nella tua crescita personale.

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Timestamps:
0:00 Intro gestione delle emozioni
3:29 Accettazione
7:34 Respirazione
11:45 Consapevolezza
15:39 Stato psicofisico
18:22 Esperienza
23:01 Punto di riferimento
24:50 Conclusione