Ansia? Ecco 3 modi per gestirla!

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Oggi parliamo dell'ansia, un'emozione fondamentale che appartiene a tutti gli esseri umani 🌍
Sicuramente non è piacevole, eppure senza di lei non potremmo vivere!
È quindi importante riconoscerla e imparare a gestirla al meglio 💪


Timeline ⏳
00:00:00 - Sigla
00:00:18 - Cosa é l'ansia?
00:02:12 - Disturbi d'ansia
00:05:26 - Ciclo dell'ansia
00:07:35 - 3 modi per gestire l'ansia
00:09:28 - Grazie per la visione💛

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Fonti 📚
Abramowitz JS, Deacon BJ, & Whiteside SPH. Terapia dell'esposizione per l'ansia: principi e pratica. New York: The Guilford Press, 2011.
Leahy, RL. Tecniche di terapia cognitiva: una guida per i professionisti. New York: The Guilford Press, 2003.
Beck, JS. Terapia cognitiva: principi fondamentali e oltre. New York: The Guilford Press, 1995
Wells A., (2012). Terapia metacognitiva dei disturbi d’ansia e della depressione. Eclipsi.
Rewiring the Anxious Brain -    • Rewiring the Anxious Brain: Neuroplas...  
What's normal anxiety - and what's an anxiety disorder? | Body Stuff with Dr. Jen Gunter    • What's normal anxiety -- and what's a...  
Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, Quinta edizione, DSM-5. Raffaello Cortina Editore, Milano, 2014.


Music 🎵
Uplifting Inspiring Piano - DS Productions