バク転が怖い中学生が1時間でマスターした練習方法！【バク転講座】

「バク転だけがどうしても上手くいかない...！」
そんな相談をくれたのは、今度高校生になる中学生のじんたくん。
独学でアクロバットを始めて、バク宙や前宙などはできるようになったとのことですが、バク転だけは教室に少し通っても全然上手くならないとのことでした。

そこで今回、体操歴16年のアクロバットYouTuberテラがじんたくんにバク転を教えてみました！
レッスンの時間は1時間。その中でじんたくんはバク転をマスターしたのです！
ここでは、バク転ができない方向けに短時間でも劇的に上手くなる練習方法をご紹介いします！ポイントは段階的に練習すること！
この講座を見て、皆さんもバク転にチャレンジしてみてくださいね！

＜目次＞
0:00　じんたくんの紹介
0:46　身体能力チェック
1:16　ブリッジ
1:59　倒立～起き上がり
2:24　立った状態からブリッジ
3:20　ブリッジから起き上がり
4:22　後ろブリッジ
5:04　後ろへジャンプ
6:29　補助台を使った練習
7:44　背中合わせバク転
8:07　ジャンプの練習
8:33　段差+補助+マット有りバク転
10:15　補助+マット有りバク転
11:32　完全に一人でバク転
12:49　本講座のまとめ

#バク転 #講座 #アクロバット
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〜アクロバットYouTuber〜
体操選手16年やってました！体操引退後は、アクロバット技メインでやりつつパルクールに競技転向！新技に挑戦していく動画やアクロバット講座を中心に配信中！ストレッチや筋トレなど体を使いこなすアクロバットYouTuber！ご連絡は以下より！
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