AMRAP. Эффективная тренировка с гирей

Привет! Есть тут кто живой?
Тренировка с гирей интересует?
Погнали, сделаем это в бодром таком стиле, у нас будет три пятиминутки AMRAP, за которые нужно будет выполнить (для каждой стороны) по:
- 5 рывков
- 5 жимов
- 1 мельнице в упоре на колено

Надеюсь, вы, так же как и я, получите удовольствие, сделав эту схему.
Буду рад, если вы поставите свой лайк и напишете комментарий под этим видео.

Если хотите, залетайте в мою телегу: https://t.me/stepasport
Другие тренировки по таймеру можно посмотреть тут:    • Жёсткий комплекс с гирями для ног | E...  
Всякие другие честные тренировки здесь:    • КОМПЛЕКС С ГИРЕЙ на 30 минут | 💣 AMRA...  
А тут я рассказываю про свой опыт в беге:    • Стёпа и бег  

00:00 - вступление
02:38 - тренировка