Routine FITNESS Intermédiaire 💪 20 MIN FULL BODY

Une routine fitness full body pour raffermir son corps en 20 min? Ce niveau intermédiaire est fait pour vous si vous pratiquez déjà un peu de renforcement musculaire. Cette séance de sport à la maison travaille tout le corps. A faire 1 à 2 fois par semaine en complément d'autres vidéos.

Vous pouvez retrouver ma Routine Full Body Débutant ici : 👉    • Routine FITNESS Débutant 🏋🏼‍♀️ 20 MIN...  
Vous pouvez retrouver ma Routine Full Body Avancé ici : 👉    • Routine FITNESS Avancé 💥 20 MIN FULL ...  


Si vous voulez en savoir plus sur la méthode Body By Lucile, adaptée à tous les niveaux, vous pouvez retrouver mon article de blog par ici 👉 https://lucilewoodward.com/la-methode...

Pour savoir à quelle étape commencer, faites le TEST 👉 https://lucilewoodward.typeform.com/t...

Vous pouvez retrouver toutes les étapes de ma méthode sur mon site :
► ÉTAPE 1 - FONDATIONS : https://lucilewoodward.com/shop/progr...
► ÉTAPE 2 - ANCRAGE : https://lucilewoodward.com/shop/progr...
► ÉTAPE 3 - CONFIANCE : https://lucilewoodward.com/shop/progr...
► ÉTAPE 4 - DÉPASSEMENT DE SOI : https://lucilewoodward.com/shop/progr...
► ÉTAPE 5 - FORCE MENTALE : https://lucilewoodward.com/shop/progr...

Les étapes contiennent :

⭐ COACHING MENTAL :
1 guide pédagogique complet
1 podcast d'intention
1 podcast nutrition & émotions

⭐ SPORT :
2 vidéos exclusives de renforcement musculaire
1 Cardio Guidé

⭐ ALIMENTATION EQUILIBREE :
4 semaines de menus détaillés et listes de courses
1 fiche meal prep pour vous aider à vous organiser
10 recettes exclusives

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